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生理日予測無料・基礎体温表（グラフ）無料ユーサイドウーマン-UsideWoman > ライフスタイル > 白雪のstyle get project > お・か・しでメンタルコントロール

食事制限で「スタイル維持」を図ると、どうしてもストレスが溜まってしまいます。だって、人間の三大欲求の1つ、「食欲」を満たすことでストレス発散にもなるくらいなのだから…。そんな時のメンタルコントロールについて、白雪ちゃんに聞きました。

撮影時の控え室には、お菓子やお弁当の誘惑がいっぱい…。そんな誘惑に打ち勝つには、「メンタルコントロールが必要」（白雪）。

——モデルさんって、スタイル抜群で、お腹が空かないというか、食べないイメージが強いのですが？
白雪：ポージングしていると、やっぱりお腹が空きますね…。多少は自分の意思で我慢しますけれど、スタジオには軽食、お菓子、ジュースなどがたくさんあるから、待ち時間につい手が伸びてしまいそうになります。
——食欲を抑えると、メンタル的につらい部分がありますよね？　そんな時は？
白雪：う〜ん、多少は自分の意思で我慢するのですが、私ってお菓子が大好きですから、そういう時は、食べるようにしているんです。だって、すっごいオススメの超おいしい、お・か・しがあるんです。今日はそれをダイエットに苦しむユーサイドの読者さんへご紹介しようと思って！
——ぜひぜひ紹介してください。

白雪：はい。私がいつもかわいいキャラクターの真空パックに入れて持ち歩いている、「豆乳おからクッキー」と「マンナンラスク」です。クッキーは、豆乳とおからで作られ栄養満点だし、おからが体の中の水分を吸収するらしく満腹感が続きます。しかも、8種類の味で、食べていても飽きないんです。ラスクにはこんにゃくが含まれていて、お通じが良くなるんですよ♪　こちらは3種類の味があります。

カシュクールボレロ8,925円、ボーダーキャミソール4,935円/共にLD prime、シフォンプリーツフレアースカート17,640円/RD ルージュディアマン by ルーニィ、ネックレス17,850円/imac、タッセルバック13,300円/manics

	豆乳とおからが含まれた8種類の味のクッキー。豆乳から栄養素を吸収でき、おからから満腹感が生まれる。
	1キロ（200枚前後）3,129円（税込み）

	3種類の味があり、さくさく感がたまらないこんにゃくが原料のラスク。体に余分なものを吸収させない新食物繊維のグルコマンナンが含まれている。
	プレーン（400ｇ）、ココア・抹茶（300ｇ） 3,129 円（税込）

——ユーサイドの読者のために、貴重な情報をありがとうございました。それでは、お腹が空いても我慢せずにスタイルを維持する方法は他にもありますか？
白雪：やっぱり、私は食欲って抑えられないんです。だから、大好きなものをいっぱい食べて、小さなことにひとつひとつ楽しい要素を取り入れています。例えば、日常に取り入れた気軽な運動や、夕食だけは大好きなカレーにするとか、そういう楽しみを増やしていき、その結果がスタイル維持につながるよう心がけています。
——とっても素敵な考え方ですね。今日は、白雪ちゃんに密着して、ダイエットが自然に楽しく日常生活に組み込まれていることがわかりました。
白雪：はい！　私は「ダイエットしなきゃ」って思うと、逃げたくなっちゃうので、自然にスタイル維持できる方法が一番合ってるんです♪　だから、私にとってのダイエットは、「自然にできる」「我慢しない」が永遠のテーマですね。