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スタイル維持に欠かせないのが運動。最近流行しているのは、スポーツジム、ホットヨガ、フラダンス…と、たくさんあるけれど「どれもお金がかかっちゃって」…そんなあなたにぴったりの、白雪ちゃんが「毎日やることを心がけています!」という運動を一挙公開しちゃいます♪
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最初は体前屈。足と背中の筋を伸ばします。
前に倒れた上体で15秒そのまま！
慣れると体がどんどん柔らかくなります。
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お相撲さんには欠かせない股割りストレッチ。
腰と内ももの筋が伸び、とっても気持ちいいんです。
こちらも左右15秒ずつ。 |
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腕の筋を伸ばすのも重要。
モデルとして、ムリなポージング
にも挑戦できるようしっかり
伸ばします。左右15秒ずつ。
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最後に体の外側を伸ばします。円を書くように腕を大きく広げ、体を横に倒し、一番伸びたところで左右15秒ずつ。 |
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出掛けるときは、必ず徒歩で駅まで行くようにしています。ただ、絶対やらなきゃいけないと思うと、続けるのがつらくなってしまうので、天候や体調によって無理しないことも必要。大切なのは、ずっと続けるという意思を持つことです。 |
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電車の中では、楽しい気分でかかと上げ下げをしながら、本を読んだりしています。つらいと思ってからさらに10回したりとか。ヒールの高い靴が多く危ないので、手すりやつり革につかまりながら出来る時のみ実行♪ |
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白サンダル8,295円
/ilima by pure elegance |
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今日も一日お疲れ様という意味で、一回大きく深呼吸して体にありがとうをします。一区切りしてから、お風呂に入ったり、寝る準備をしていると、とってもリラックスできちゃいます。生活の一部に運動を取り入れることがスタイル維持の秘訣です。 |
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帰りは駅から家までスキップで。疲れているときやつらいことがあったときこそ、楽しく思いっきりスキップして帰ります。すると、自然と心も晴れてきて、ポジティブな自分になれている気がします♪ |
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撮影に協力してくれた白雪ちゃんの日記が読めちゃいます♪
白雪ちゃんファンは必読ですよ〜
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