気になる人は要チェック!　あなたはしてない？　間違いだらけのダイエット
  このままじゃ、ぼっちゃりボディへ一直線！　まずは生活習慣を見直して、太らない体づくりから始めて！   やせたい気持ちはあるけれど、間違った知識がジャマをしてるのかも。正しいダイエットを学んで、目指せスリムボディ！   もしかしてダイエットの必要なし？　正しい知識はありだから、それが実行できれば、スリムボディゲットも夢じゃない！
知ると知らないじゃ大違い！　失敗しないダイエット・4つの鉄則
  太りやすさの鍵を握るのが、“基礎代謝”。これは、簡単に言うと1日中寝ていても消費されるカロリーのこと。基礎代謝が高いと消費されるカロリーも多いため、太りにくいのです。ところが、食べないダイエットを続けていると、この基礎代謝がダウンして、ますます太りやすい体に。つまり、基礎代謝を上げることがスリムな体を手に入れる近道というワケ。   体の中に老廃物がたまっていると、便秘や肌あれ、むくみの原因に。むくむからと言って水分を摂らないと、代謝が鈍ってよりやせにくくなっちゃいます。たっぷりの水を飲むことは、代謝を整えるだけでなく、美肌にもGOOD。塩分を摂りすぎなければ、水だけで太ることはないので安心して。ただし、ジュースはNG。カロリーも高く、糖質もたっぷりなので控えたほうが◎。
  朝食抜きや不規則な食事が続くと、体はプチ飢餓状態に。空腹だから食べ過ぎになりがちなうえ、体への吸収率もグンとアップ！　同じ量を食べていても、より脂肪になりやすいのです。また、油抜きなどバランスの偏った食事は、やせても乾燥肌やシワシワたるみボディの原因に。キレイにやせたいなら、バランスよく食べるのが一番！   適度な運動で筋肉をつけることは、基礎代謝アップにもつながり、汗を出すことで老廃物の排出にも役立つんです。また、ダイエット中にありがちなイライラも運動すればすっきり!　「毎日絶対やらなきゃ！」と思いすぎると挫折しがちなので、“できるときに少しずつ”が長続きするコツ。
モデル・クリスに聞く、私のボディキープ術　ツルッツルの美肌に、キュッと引き締まったボディ。ため息モノのスタイルをキープするクリスに、その秘訣を聞いてみたよ！
  「特別なことは何もしてないけど、子どもの頃からとにかく水をよく飲む子で（笑）。今でも1日に1.5〜2L位は飲んでます。あとは体重計に毎日乗る！　食べ過ぎちゃったなと思った日でも必ずチェックして、少しでも増えていたら翌日の食事は控えめに。食物繊維たっぷりのキャベツを使った野菜スープを、よく作って食べてます。栄養バランスが偏らないようにサプリメントを摂ることも。JSPのダイエットシステムは、専属の栄養士さんがしっかりサポートしてくれるし、カウンセラーさんもやさしそう♪今すぐにでもトライしてみたい!!」
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