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ダイエット記録・わたしの浪費帳・ひとこと日記について

ユーサイドウーマン-UsideWomanのマイページで体調・生活をプチ管理。（ダイエット記録・わたしの浪費帳・ひとこと日記・生理日予測）

おすすめのダイエット方法は記録から！UsideWoman(ユーサイドウーマン)では無料でダイエット記録、浪費記録、ひとこと日記を使用して頂けます。
会員登録後､マイページより情報を入力していただくと、生理日予測とともにカレンダーで管理できます。

また、過去生理日入力より月経周期を予測する生理日予測サービス、基礎体温もご利用頂けます。 PC（パソコン）、携帯（ケータイ、モバイル）で無料でご利用頂けるダイエット記録を基礎体温表、基礎体温グラフ、生理予測・排卵予測と合わせてあなたの体調管理に是非、お役立て下さい。

ダイエット記録（ダイエットの方法）

体重と体脂肪、目標体重を設定してスタート！計るだけダイエットがあるように、体重も体脂肪率もきちんと計って記録していくことがダイエットには大切です。 UsideWomanのダイエット記録は、体重、体脂肪率は小数点第2位まで入力できるので、細かい推移を記録できます。体脂肪率が測定できない場合は、もちろん入力しなくてもご利用頂けます。また基本情報に身長、性別を登録していると、自動的にBMI値も計算表示されます。

生理日予測と同じ月間カレンダーで管理できるので、自分のカラダの太りやすい時期・痩せやすい時期を生理日のサイクルとも照らし合わせてみてはいかがでしょう。

グラフでわかりやすく UsideWomanのダイエット記録には、体重・体脂肪の増減が一目で分かるダイエットグラフ機能があります。ダイエットグラフは続けていれば、いつかはダイエットに成功できるという自信が持てますし、ダイエットグラフを活用しているとダイエット後のリバウンドに陥りにくくなります。

パソコンや携帯メールから体重を入力するだけで、すぐにグラフが更新されるので、手軽に毎日の体重の変化を確認できます。

[BMI指数について]

BMIとは、肥満や痩せを知る国際的な指標です。日本では体格指数と訳され、健康診断の結果などにも表示されることが多くなっています。BMI指数は健康指数を示す数値ですが、体内に含まれる脂肪の割合を判定して個々の適切なBMI指数を判定している訳ではありません。適切なBMI指数でも脂肪の割合の高い"かくれ肥満"の恐れもあります。ご注意ください。
BMI指数の算出方法：BMI＝体重(kg)÷{身長(m)×身長(m)}

わたしの浪費帳

むだづかいしてる金額、計算してみませんか？お小遣い帳でなく「浪費（むだづかい）」帳です。「あれ買わなくても良かったかな…」、「なくてもいいんだけど欲しいから買っちゃった」というものは誰しもあることです。
その"ちょっと無駄だったかもしれない"買物がどのくらいあるか記録してみませんか？

ひとこと日記

ひとことでいいんですその日感じたこと、愚痴、なんでもすきなことをメモ！全角30文字までの「ひとこと」の日記。ダイエット記録もお使いの方は「今日は飲み会・・」や「今日の運動：マラソン3km」などダイエットに関連することをメモしておくと分かりやすいですね。
近日、ユーサイドウーマン内でみんなのひとこと日記を公開できるようにもなりますのでお楽しみに。